スバル360と猫のある暮らし

おお～栄養バランスもだけど、彩りもおいしそう。まさにてづくりですねえ。
体重は増えたり減ったり、気を長くどうぞ。

むつみ会さん、こんにちは。
毎朝ダイエットしている私のために工夫して作ってくれるお母さんに感謝です。
停滞期のようです。
気長にやりますね。

今晩は。
夏場は汗をかくので、男性は簡単に１ｋｇは減ります。
水分を採ってちょっと食べるとすぐもどるようですが？
お野菜に関しては、１日３５０ｇが目安で、
ご飯やお肉などを減らしても野菜は減らさない方が良いようです。
ビタミン、ミネラルなどがあり、カロリーは少ないです。
便秘予防もかねます。（便秘気味のときはからいもや繊維が多い野菜を）
お腹もすきますよね。（野菜をゆでると結構たくさん食べれますので）
野菜を多めに食べて、お腹を膨らませながら、
メインを食べると少しは違うのでは？
体重もジグザグしながら、落ちてはいきますが、
ペースを少し落とされもいいかもしれません。
また、ここからは絶対落ちないという体重のラインがあります！
体を壊さぬように、どうぞ見極めて下さいまし。

今日も、私のまわりは頂いたスイーツが渦巻いています（汗）

みいやさん、こんばんは。
なるほど、いろいろありがとうございます。
まだまだお腹周りには贅肉が付いていますのでもうちょっとは行けるでしょうしBMI測定しても理想体重は64,5㎏なんです。
はい、体を壊さないように頑張ります。